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Desafio dos 15 dias Fitness

Apesar de amar a prática de exercícios não consigo praticar diariamente. Fico me permitindo pequenas indulgências e isso acaba pesando na conquista das metas. Como é algo muito importante para mim resolvi bolar um desafio e pedir a ajuda de vocês para me manter na linha: o Desafio dos 15 dias Fitness!
Como funciona? É simples: eu já tenho estabelecida uma rotina de exercícios e tenho que ser disciplinada e realizar a rotina diariamente! Aos interessados, segue:
  • Treino com pesos: segunda, terça, quinta e sexta, alternando parte superior e inferior do corpo e com 3 dias de descanso na semana;
  • Yoga: todas as manhãs com vídeo-aulas de aproximadamente 30-40 minutos.
  • HIT/Tabata: diariamente, HIT na bike com 6 tiros de 30s (totalizando 12 minutos) e Tabata de 7 minutos.
Esse treino Tabata é um desafio de 7 meses no qual não posso pular mais de 3 treinos seguidos. Faz parte de um aplicativo chamado Seven e que estipula pequenas conquistas para nos manter motivados! Foi baseado nele (porque eu furei 3 treinos em uma semana…) que eu resolvi bolar o desafio!

Gostou da ideia? Vem comigo então! Para ajudar eu bolei um tracker (foto acima) que vocês podem baixar clicando aqui! ‘Bora pro treino!

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