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    Desafio dos 15 dias Fitness

    Apesar de amar a prática de exercícios não consigo praticar diariamente. Fico me permitindo pequenas indulgências e isso acaba pesando na conquista das metas. Como é algo muito importante para mim resolvi bolar um desafio e pedir a ajuda de vocês para me manter na linha: o Desafio dos 15 dias Fitness! Como funciona? É simples: eu já tenho estabelecida uma rotina de exercícios e tenho que ser disciplinada e realizar a rotina diariamente! Aos interessados, segue: Treino com pesos: segunda, terça, quinta e sexta, alternando parte superior e inferior do corpo e com 3 dias de descanso na semana; Yoga: todas as manhãs com vídeo-aulas de aproximadamente 30-40 minutos.…

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    ‘Bora pro treino!

    Sou daquelas que ama uma academia e muito frequentemente vejo as pessoas torcendo o nariz para a prática de exercícios sem ao menos dar uma chance. Pensando um pouco a respeito, resolvi fazer uma listinha de todos os motivos pelos quais eu me sinto cada vez mais envolvida pela prática. Quem sabe assim eu te convenço? 😉 Aumento do foco Não posso falar pelos outros, mas sempre que estou me exercitando fico 100% focada no meu corpo: as vezes no peso que estou trabalhando para saber se está na hora de aumentar a carga; as vezes na minha respiração, para garantir que o movimento tenha o ritmo certo; e as…